Veganes Proteinpulver - ist es das Richtige für Sie? I Lebensstil

Wenn Sie Veganer sind oder versuchen, mehr pflanzliche Mahlzeiten und Snacks in Ihre Ernährung zu integrieren, dann lesen Sie weiter, um mehr über die besten veganen Proteinpulver und ihre Vorteile (oder Nachteile) zu erfahren.

Was sind vegane Proteinpulver?

Proteinpulver ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, die Proteinaufnahme für Menschen zu erhöhen, die über ihre Ernährung nicht genügend Protein zu sich nehmen. Während viele Proteinmischungen aus tierischen Quellen wie Molke stammen, werden viele vegane Proteinprodukte vollständig aus pflanzlichen Quellen hergestellt. Sie sind die ideale Proteinpulver-Option für Personen, die sich vegan ernähren und auf tierische Proteinpulver verzichten.

Proteinpulver kann eine Vielzahl verschiedener Proteinformen enthalten. Die Pulver bestehen oft aus anderen Proteinquellen. Dazu gehören Molke, Eier, Soja, Kollagen, Bio-Sonnenblumenprotein, Erbsen- und Kürbiskernprotein. Vegane Proteinmischungen stammen ausschließlich aus vegetarischen Quellen und enthalten kein anderes Proteinpulver auf Milchbasis oder andere tierische Produkte. Traditionelle Proteinpräparate für Veganer werden in drei Arten unterteilt.

Konzentrierte Proteine

Konzentrierte Proteine werden hergestellt, indem Proteine mithilfe von Hitze und Enzymen aus ihrer Quelle extrahiert werden. Konzentrate bestehen in der Regel zu etwa 70 % aus reinem Protein und enthalten Fett und Kohlenhydrate. Dadurch erhalten sie einen angenehmen Geschmack. Bei Molke beispielsweise enthält ein Konzentrat Milchrückstände, was für Menschen mit Laktoseintoleranz problematisch sein kann. Dies kann nach dem Verzehr eines Molkenprotein-Shakes zu Blähungen und möglicherweise Durchfall führen.

Isolierte Proteine

Isolierte Proteine erfordern einen zusätzlichen Prozess, um den Großteil der Kohlenhydrate und Lipide zu entfernen, die im Konzentrat verbleiben. Dieser [Prozess] ergibt etwa 90% vollständiges veganes Protein oder mehr. Bei Molkenprotein ist die Wahrscheinlichkeit einer Reaktion auf Milchproteine geringer.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie außer Gefahr sind.

Bei diesem Verfahren bleibt fast 100 % reines Protein zurück. Bei Molkenproteinen wird das Risiko einer Reaktion auf Milchprotein verringert.

Hydrolysierte Proteine

Proteinhydrolysate filtern nicht nur Fette und Kohlenhydrate, sondern erhitzen das Protein zusätzlich, um es in essentielle Bestandteile, sogenannte Aminosäuren, aufzubrechen, die vom Körper direkter aufgenommen werden können. Diese Version ist jedoch das am besten verdauliche Protein auf dem Markt.

Ist veganes Proteinpulver besser als Molke?

Pflanzliches Protein wurde jahrelang verschmäht, weil es als minderwertig gegenüber Molkenproteinen angesehen wurde. Das Argument lautete, dass die meisten pflanzlichen Proteinpräparate im Gegensatz zu Molke nicht alle erforderlichen Aminosäurebestandteile enthalten.

Die notwendigen Aminosäuren sind solche, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann und die nur in Proteinquellen enthalten sind. Diese sind für den Aufbau und Erhalt von fettfreier Muskelmasse erforderlich und tragen zur ordnungsgemäßen Funktion des Körpers bei.

Obwohl viele vegane Proteinpulver einen Mangel an bestimmten Aminosäuren aufweisen können, gibt es viele hochwertige Marken mit vollständigen Proteinen, die sicherstellen, dass Sie alle lebenswichtigen Aminosäuren erhalten. Alles hängt von den Quellen ab!

Was sind die Inhaltsstoffe in veganen Proteinpulvern?

Proteinmischungen für Veganer bestehen aus einer Vielzahl pflanzlicher Substanzen. Die häufigsten pflanzlichen Proteinquellen sind Soja (mit sehr niedrigen Produktionskosten), brauner Reis, weißer Reis, Erbsenprotein, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Hanfproteinsamen. Neben Hanfsamen können auch andere natürliche Bestandteile wie Stevia, Mönchsfrucht und sogar Obst- und Gemüsepulver als Nahrungsergänzung hinzugefügt werden.

Bei der Suche nach den besten veganen Proteinpulvern sollten Sie auf Produkte achten, die verschiedene pflanzliche Proteine und ein vollständiges Aminosäureprofil enthalten, die für den Körper von Vorteil sind und als biologische pflanzliche Produkte zertifiziert sind.

Ist Proteinpulver für Veganer notwendig?

Für viele Veganer ist es ein großes Anliegen, sicherzustellen, dass sie ausreichend Protein zu sich nehmen. Natürlich liefern einige Gemüsesorten, Hülsenfrüchte und Getreide Proteine. Dennoch kann es schwierig sein, ausreichend Protein zu sich zu nehmen!

Für langjährige Vegetarier kann es sehr lange dauern, bis sie die Bedeutung von Proteinen erkennen. Nach einer längeren, ausgewogenen Proteinzufuhr können Sie beginnen, ungesundes Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen!

Eine ausreichende Proteinmenge für die meisten Menschen beträgt 0,7 Gramm pro Pfund Körpergewicht. Wenn Sie also bis zu 140 Pfund wiegen, sollten Sie täglich etwa 98 Gramm Protein zu sich nehmen.

Dies hilft Ihnen dabei, schlanke Muskeln aufzubauen, Ihr Gewicht zu halten und eine ausgewogene Makronährstoffbilanz zu erreichen.
Der Proteinbedarf steigt, wenn Sie Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchten. Ein Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht ist ein guter Ausgangspunkt.

Einige Proteinpräparate können Ihnen helfen, eventuelle Lücken in Ihrer Proteinaufnahme zu schließen, wenn Sie Veganer sind. Proteinpräparate sind für Veganer zwar nicht erforderlich, aber Sie können damit Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen.

Kann der Verzehr von veganen Proteinpulvern zu Blähungen führen?

Wenn Sie sich sehr stark verarbeitete Lebensmittel zuführen und nicht an pflanzliche Nahrung gewöhnt sind, kann die neue vegane Ernährung zu häufigem Aufstoßen führen. Die meisten Menschen stellen jedoch fest, dass Proteine aus Pflanzen weitaus weniger Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen als Molke. Ein pflanzliches Proteinpräparat ist oft hypoallergen und leicht verdaulich. Es enthält keine seltsamen Inhaltsstoffe, sodass Ihr Körper keine Mühe hat, die Bestandteile aufzuschließen!

Vorteile von veganem Proteinpulver

Vegane Proteinmischungen haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die jedoch je nach Art der verwendeten Pflanze variieren. Im Folgenden sind einige der Vorteile aufgeführt:

Das Risiko chronischer Erkrankungen wird verringert

Einigen Forschungsergebnissen zufolge senkt der Ersatz von tierischem Eiweiß durch pflanzliches Eiweiß das Risiko für chronische Krankheiten und vorzeitigen Tod. Dies liegt vermutlich daran, dass sich Menschen, die sich pflanzlich ernähren, eher Ballaststoffe und Phytonährstoffe zuführen und weniger oder gar kein gesättigtes Fett zu sich nehmen als Fleischkonsumenten. Eine der einfachsten Möglichkeiten, diesen Wechsel von tierischen zu pflanzlichen Produkten zu vollziehen, ist die Verwendung von veganen Proteinpulvern anstelle von solchen, die aus tierischen Zutaten hergestellt werden.

Umweltbewusster

Reisprotein ist beispielsweise weniger umweltschädlich als tierische Proteine. Pflanzliches Fleisch (Protein) verursacht laut dem Good Food Institute 30%–90% weniger Treibhausgasemissionen, verbraucht durchschnittlich 85% weniger Wasser, verursacht durchschnittlich 71% weniger Nährstoffverschmutzung in Gewässern und benötigt durchschnittlich 73% weniger Land als herkömmliches Fleisch.

Es ist eine milchfreie Alternative.

Kuhmilch gehört zu den häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten, weshalb sich ein Trend zu milchfreier Ernährung entwickelt hat. Es gibt keine allgemeingültige Regel. Beobachten Sie Ihre Reaktion, Entzündungen und Symptome beim Verzehr von Milchprodukten und versuchen Sie herauszufinden, ob diese Ihrer Gesundheit zuträglich oder schädlich sind. (Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine milchfreie Ernährung für Sie gut ist, probieren Sie eine kurzfristige Eliminationsdiät aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.)

Viele Milchprodukte wie Milch und Joghurt haben einen hohen Proteingehalt. Im Gegensatz dazu haben beliebte Milchalternativen wie Mandelmilch oder Kokosmilchjoghurt nicht so viel Protein wie herkömmliche Milchprodukte.

Daher müssen Personen, die Milchprodukte aus ihrer Ernährung streichen, häufig ihre Proteinzufuhr erhöhen. Veganes Protein ist ein hervorragender Ersatz für Milchproteine wie Molke und Kasein.

Vegetarier und Veganer werden diese Proteinquelle lieben.

In einer Studie, die 2019 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, wird festgestellt, dass die meisten Vegetarier und Veganer ausreichend Protein über ihre Ernährung aufnehmen. Für diejenigen, bei denen dies nicht der Fall ist, stellt veganes Proteinpulver eine einfache Möglichkeit dar, die gesunde Proteinzufuhr zu erhöhen.

Allergierisiko wird reduziert

Pflanzliche Proteinmischungen können Ihnen helfen, häufige Nahrungsmittelallergien wie Kasein und Molke zu vermeiden, anstatt tierisches Protein zu konsumieren. Einige pflanzliche Proteinpräparate enthalten jedoch Soja, einen weiteren wichtigen Allergieauslöser. Lesen Sie vor dem Kauf eines Proteinpulvers sorgfältig die Zutatenliste.

Überprüfen Sie vor dem Kauf, ob ein Produkt frei von Soja ist – wenn Sie allergisch gegen Soja sind. Wenn Sie andere Lebensmittelallergien, Unverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten haben, suchen Sie ebenfalls nach einem Produkt, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Was ist der Unterschied zwischen veganem und tierischem Proteinpulver?

Vegane Proteinmischungen unterscheiden sich von nicht-veganen Proteinprodukten. Letztere werden aus tierischen Proteinquellen gewonnen, während erstere aus pflanzlichen Quellen stammen. Molke und Kasein, Proteinquellen in Milchprodukten und Nebenprodukte der Käseherstellung, sind häufig in nicht-veganen Proteinpulvern enthalten.

Tierisches Eiweiß ist eine vollständige Proteinquelle, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Mit Ausnahme von Sojabohnen und einigen anderen Proteinen ist keine der neun Aminosäuren in den meisten veganen Proteinpulvern enthalten.

Worauf sollten Sie bei einem veganen Proteinpulver achten?

Es ist ideal, wenn Verbraucher sich beim Kauf für Produkte mit einfachen und leicht erkennbaren Inhaltsstoffen entscheiden und künstliche Süßstoffe, Farbstoffe und Aromen vermeiden.

Vegane Pulver mit nur einer Zutat, bei denen die einzige Zutat das pflanzliche Protein selbst und sonst nichts ist, sind leicht zu finden. Ohne Zuckerzusatz, künstliche Zuckeralkohole und Geschmacksstoffe können diese Pulver in einer größeren Vielfalt von Mahlzeiten verwendet werden.

Beachten Sie jedoch auch die Quelle des Proteins. Ideale Quellen sind biologisch und gentechnikfrei. Biologische und gentechnikfreie Lebensmittel minimieren die Pestizidbelastung, die die Darmmikroorganismen stört und zu einem undichten Darm beiträgt.

Mischungen aus mehreren pflanzlichen Proteinen, wie Erbsenprotein, Bio-Braunreisprotein und anderen Samen, sind häufige Proteinquellen beim Kauf von veganen Proteinpulvern – wodurch diese Arten von veganen Proteinpulvern am leichtesten erhältlich und oft auch erschwinglich sind. Produkte auf Sojabasis können gegenüber anderen Sorten einen ernährungsphysiologischen Vorteil bieten. Das liegt daran, dass sie alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten.

Nebenwirkungen von veganem Proteinpulver

Einige vegane Proteinmischungen enthalten häufige Allergene. Lesen Sie daher die Zutatenliste sorgfältig durch, wenn Sie unter Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten leiden. Um den Kontakt mit bestimmten Lebensmitteln zu vermeiden, empfiehlt Sass, diese zu meiden.

Wenn Sie beispielsweise eine Sojaallergie haben, sollten Sie nur sojafreie vegane Proteinprodukte essen, die keine ähnlichen Inhaltsstoffe enthalten. Das Gleiche gilt für Erbsenprotein und Reis. Es wurde festgestellt, dass ein kleiner Prozentsatz der Patienten auf diese Proteine reagiert, die allgemein als hypoallergen gelten.

Übelkeit, Blähungen, Magenschmerzen, Völlegefühl und sogar Durchfall sind mögliche Nebenwirkungen der Einnahme eines veganen Proteinpulvers, das Allergene enthält.

Wie viel veganes Proteinpulver sollte man zu sich nehmen?

Erwachsene sollten laut den Ernährungsrichtlinien 2020-2025 des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) zwischen 10% und 35% ihrer täglichen Gesamtkalorien aus Proteinen zu sich nehmen[4]. Angenommen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr beträgt 2000 Kalorien, sollten 200 bis 700 Kalorien aus Proteinquellen stammen, was 50 bis 175 Gramm Protein entspricht.

Derzeit liegt die empfohlene Tageszufuhr (DRI) bei 0,36 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht (oder 0,8 Gramm pro Kilogramm). Ein durchschnittlicher Mann mit einem Gewicht von 200 Pfund benötigt täglich 72 Gramm Protein, während eine durchschnittliche Frau mit einem Gewicht von 170 Pfund 61,2 Gramm benötigt. Die meisten Menschen nehmen über ihre Ernährung ausreichend Protein zu sich.

Sportler und Personen, die häufig und intensiv trainieren, profitieren hingegen oft von einer Ernährung mit rohem Bio-Protein.

Sie können ein veganes Sportproteinpulver als Ergänzung einnehmen, wenn Sie glauben, dass Sie allein über die Nahrung nicht genügend Protein zu sich nehmen (dies können Sie mit Hilfe eines zugelassenen Ernährungsberaters überprüfen). Diese Messung kann Ihnen dabei helfen, Ihre täglichen Proteinziele zu erreichen, da eine Standardportion zwischen 15 und 20 Gramm Protein pro Messlöffel des besten veganen Proteinpulvers variiert.

Pflanzliches Proteinpulver mit Geschmack

Der Geschmack verschiedener pflanzlicher Proteinprodukte ist umstritten. Einige Kunden sind der Meinung, dass Proteine aus Pflanzen besser schmecken und natürlicher sind als Milchprodukte oder andere Proteinergänzungsmittel. Andere hingegen lehnen den natürlichen Geschmack vehement ab. Sie müssen selbst entscheiden, ob der Geschmack von Proteinen aus Pflanzen für Sie ein Vorteil oder ein Nachteil ist!

Nachteile von pflanzlichen Proteinpulvern

Pflanzliche Proteinpräparate klingen wahrscheinlich zu fantastisch, um wahr zu sein. Pflanzen werden zur Herstellung der besten veganen Proteinpulver verwendet, haben aber auch einige Nachteile:

• Da pflanzliche Proteine häufig unvollständig sind, müssen Sie sie in Kombination zu sich nehmen, damit sie als vollständiges Protein dienen können.
• Einige pflanzliche Proteine sind reich an Kohlenhydraten, wodurch sie für Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät machen, ungeeignet sind.
• Einige pflanzliche Proteine enthalten Soja, wie beispielsweise Erbsenproteinpulver, was für Allergiker problematisch ist.
• Pflanzliche Mischungen können eine körnige Textur haben, die ein gleichmäßiges Mischen erschwert.

Die besten veganen Proteinpulver

Nachfolgend finden Sie eine Liste der besten veganen Proteinpulver für Sie.

Ihr Super-Skinny-Protein-Mix

Preis: $31.49 bei Amazon

Produktbeschreibung: Ihr Super Skinny Protein Superfood Powder ist die beste kohlenhydratbewusste, pflanzliche Proteinmischung, die aus den neun essentiellen Aminosäuren besteht, die der Körper benötigt.,
neben Bio-Erbsenprotein, Bio-Hanfproteinpulver, Bio-Spirulina, Moringa und Alfalfa. Es wird in einer Packung mit etwa 26 Portionen geliefert.

Protein pro Portion: 9 Gramm
Zucker pro Portion: 0 Gramm
Portionen pro Behälter: 26

Vorteile

• Es besteht aus den neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt.
• Es ist glutenfrei und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder Zusatzstoffe.
• Das Proteinpulver enthält hochwertige grüne Superfoods, die die Gesundheit fördern.
• Zwei Esslöffel dieses Pulvers liefern 9 Gramm Protein. Außerdem können Sie es mehrmals täglich einnehmen.
• Sie können die aufgenommene Menge jederzeit erhöhen.
• Sie können dazu Fruchtsaft, Joghurt, Nussmilch, Mandelmilch, Haferflocken, Wasser und jedes andere gesunde Getränk genießen.

Nachteile

• Obwohl dies eines der besten veganen Proteinpulver ist, hat es einen starken Nachgeschmack.

JETZT BEI AMAZON KAUFEN

Ora So schlank und so rein

Preis: $37,99 bei Amazon

Produktbeschreibung: Ora Organic Vegan Protein Powder ist eines der besten veganen Proteinpulver, das ausschließlich Proteinmischungen aus biologischen und pflanzlichen Zutaten enthält. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Die Geschmacksrichtung Vanilla Chai ist keto-freundlich, glutenfrei, paleo-konform, milchfrei, glutenfrei und sojafrei. Es wird in einer Dose mit 20 Portionen à 21 Gramm Protein pro Portion geliefert.

Gesamtprotein pro Portion: 21 g
Zucker pro Portion: 0 g
Portionen pro Behälter: 20

Vorteile

• Eine Portion des Pulvers enthält 21 g Proteine pro Portion.
• Ideal für Frauen und Männer.
• Es ist ketofreundlich, glutenfrei, paleo, milchfrei und enthält kein Soja.
• Außerdem enthält es weder Zucker noch andere künstliche Süßstoffe.
• Es ist ideal für viele Menschen, die allergisch auf Soja reagieren.
• Sie können es mit natürlichen Süßungsmitteln, Mandelmilch, Nussmilch, Wasser oder beliebigen Früchten einnehmen.

Nachteile

• Der Geschmack kann für manche Nutzer unbefriedigend sein.
• Kreidige Körner

JETZT BEI AMAZON KAUFEN

Orgain Bio-Protein Pflanzliches Proteinpulver

Preis: $27 bei Amazon
Produktbeschreibung: Orgain Bio-Pflanzenproteinpulver ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Cremige Schokoladen-Fudge, Vanille und ohne Geschmack. Der Proteingehalt beträgt 21 Gramm pro Portion. Es ist kohlenhydratarm, milchfrei, zuckerfrei, sojafrei und koscher. Es ist 100 % biologisch und frei von Gentechnik.

Protein pro Portion: 21 Gramm
Zucker pro Portion: 0 Gramm
Portionen pro Behälter: 20

Vorteile

• 21 Gramm Protein, 5 Gramm Ballaststoffe und nur fünf Netto-Kohlenhydrate pro Portion.
• Das Protein stammt aus Erbsen, braunem Reis und Chia.
• Es ist glutenfrei.
• Eine Portion enthält 150 Kalorien ohne Zucker.
• Keine künstlichen Inhaltsstoffe.
• Sie sind in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokoladen-Fudge und ohne Duftstoffe.
• Sie können dies mit Smoothies nach dem Training und Mandelmilch als Topping genießen.

Nachteile

JETZT BEI AMAZON KAUFEN

KOS Bio-Proteinpulver auf pflanzlicher Basis für Veganer

Preis: $39 bei Amazon
Produktbeschreibung: Eines der besten Produkte ist das pflanzliche Proteinpulver von KOS Organic. Es ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: köstliche Vanille, cremige Schokolade und veganes Proteinpulver mit neutralem Geschmack. Das Produkt ist ketofreundlich, glutenfrei, milchfrei und sojafrei. Es wiegt 2,4 Pfund und reicht für 30 Portionen. Außerdem ist es ein Amazon's Choice-Produkt.

Gesamtprotein pro Portion: 20 Gramm Protein
Zucker pro Portion: 2 Gramm
Portionen pro Behälter: 30

Vorteile

• 20 Gramm Protein pro Portion,
• Dieses vegane Pulver enthält ausschließlich USDA-zertifizierte Bio-Zutaten.
• Zu den aromatischsten und nährstoffreichsten Zutaten gehören Kakaopulver, rosa Himalaya-Salz, Kokosmilch, Stevia und Mönchsfruchtextrakt.
• Bio-vegane Proteinpräparate enthalten eine Mischung aus Erbsenprotein, Leinsamen, Chiasamen, Kürbiskernen und Verdauungsenzymen, die eine gesunde Verdauung unterstützen.
• Laut Bewertungen ist dies das einzige Proteinpulver, das sich perfekt im Shaker mischen lässt.
• Das Produkt enthält zertifizierte Bio- und gentechnikfreie Formeln, die frei von Soja, Milchprodukten und Gluten sind.,
• Ideal für eine Diät zum Abnehmen.
• Cremige Textur.
• Enthält verzweigtkettige Aminosäuren
• Die veganen Mischungen sind in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Schokolade, Vanille und reines Proteinpulver.
• Schmeckt besser als die meisten veganen Proteinshakes
• Das Produkt hat eine perfekte 5-Sterne-Bewertung von über 2000.

Nachteile

• Das Produkt enthält 2 g Zucker und ist damit süßer als andere Produkte.

JETZT BEI AMAZON KAUFEN

Garden Of Life Rohes Bio-Proteinpulver

Preis: $34 bei Amazon

Produktbeschreibung: Dieses Produkt ist ein zuckerfreier, pflanzlicher Proteinshake, der biologisch, gentechnikfrei und vegan zertifiziert ist. Jede 22-g-Proteinmahlzeit enthält Probiotika und Enzyme. Eine Packung enthält etwa 20 Portionen. Das Produkt ist frei von Gluten, Zucker und anderen Zusatzstoffen. Im Gegensatz zu anderen aromatisierten Proteinpulvern ist dieses Produkt nahezu geschmacksneutral.

Gesamtprotein pro Portion: 22 Gramm
Zucker pro Portion: 0 Gramm
Portionen pro Behälter: 20

Vorteile

• Enthält die essentiellen Vitamine A, D, E, K, Probiotika und 13 Verdauungsenzyme.
• Sie können es leicht verdauen.
• Das Produkt enthält eine gesunde Menge an verzweigtkettigen Aminosäuren.
• Fördern Sie das Muskelwachstum und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit beim Training.

Nachteile

JETZT BEI AMAZON KAUFEN

Schlussfolgerung

Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Proteine helfen dem Körper bei der Reparatur und Erneuerung von Zellen und sind besonders wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und Schwangeren. Pflanzliche Quellen wie Soja, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und einige Getreidesorten sind weit verbreitet.

Proteinpulver ist eine einfache und effektive Lösung für alle, die über ihre Ernährung nicht genügend Protein zu sich nehmen, um ihre Proteinzufuhr zu erhöhen. Während viele Pulver aus tierischen Produkten wie Molke hergestellt werden, sind auch vegane Proteinmischungen aus pflanzlichen Quellen erhältlich. Sie sind das ideale Proteinpulver für Veganer und andere Menschen, die auf tierische Produkte verzichten.

Wenn Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, weniger tierische Produkte essen möchten oder allergisch gegen Molkenproteine sind, sind die meisten veganen Proteinpulver eine hervorragende Wahl. Eine gesunde Ernährung mit pflanzlichen Proteinen ist nicht nur für Veganer von Vorteil, sondern für alle Menschen!

Verpassen Sie nicht die neuesten Nachrichten und Informationen.