Самые полезные и вредные соковые пакеты для детей

Несмотря на то, что некоторые производители соковых пакетиков утверждают, что их содержимое эквивалентно порции фруктов, они не могут заменить настоящие фрукты. То, что является здоровым, а что нет, может быть субъективным в зависимости от личные диеты и потребности. Например, некоторые соки разбавляют водой, что снижает содержание сахара, но приводит к потере витаминов. Другие добавляют в соки овощи, что может быть привлекательным, но в такие соки часто добавляют сахар, чтобы замаскировать вкус. 

Обратите внимание на информацию на этикетке о содержании натурального и добавленного сахара, содержит ли пакет сок 100%, смешан ли он с чем-либо еще и какие витамины содержатся в напитке. Хотя органичность не всегда означает полезность для здоровья, обращайте внимание на это различие, если оно важно для вашей семьи. 

Капри Сан это классический бренд, но с 13 граммами сахара в одном пакетике сока, возможно, вам стоит передумать добавляя его в обед вашего ребенка. На упаковке указано, что продукт изготовлен из полностью натуральных ингредиентов и “естественно” подслащен сахаром, но когда сахар является вторым ингредиентом на этикетке после воды, это должно насторожить. Аналогичный продукт, Capri Sun 100% Juice Fruit Punch, содержит соки из концентрата и целых 20 граммов сахара только из фруктов. Ни один из этих продуктов не содержит витамина C.

Состав Capri Sun Fruit Punch: фильтрованная вода; сахар; концентраты грушевого и виноградного соков; лимонная кислота; концентраты апельсинового, яблочного и ананасового соков; натуральный ароматизатор.

Если у вас есть ребенок кто не пьет достаточно воды, Линейка вод с фруктовым вкусом Capri Sun может быть вариантом, который стоит рассмотреть. Однако они не содержат настоящего сока — только “натуральные ароматизаторы”, а сахар по-прежнему является вторым ингредиентом; в одной порции его содержится 8 граммов, а витаминов нет. Это не вредно для здоровья как таковое, но лучше разбавить настоящий сок водой.

Состав Capri Sun Roarin’ Waters (все вкусы): фильтрованная вода; сахар; лимонная кислота; экстракт листьев стевии; натуральный ароматизатор.

Хотя Hi-C Утверждение о том, что 100% содержит суточную дозу витамина C, выглядит привлекательно, но, вероятно, это один из самых вредных для здоровья вариантов соков в коробках. Он содержит 10 граммов сахара, в том числе 8 граммов добавленного сахара, что не является самым худшим показателем, но вторым ингредиентом является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что делает этот продукт неприемлемым.

Состав напитка Hi-C Torrential Tropical Punch: чистая фильтрованная вода; кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы; ананасовый, грушевый и апельсиновый соки из концентрата; менее 0,51 TP3T натуральных ароматизаторов; лимонная кислота; витамин C; сукралоза; ацесульфам калия.

Фруктовый пунш Minute Maid, еще одна популярная марка соковых пакетиков, содержит 0 граммов добавленного сахара, но 19 граммов сахара из соков. Марка добавила витамины и минералы и может похвастаться 70% рекомендуемой суточной нормой витамина C, а также некоторым количеством кальция, калия и магния. Хотя он очень сладкий, по крайней мере, он может помочь предотвратить простуду. 

Minute Maid Fruit Punch Ингредиенты: яблочный, грушевый и виноградный соки из концентрата; менее 2%: ананасовый сок из концентрата; натуральные ароматизаторы; цитрат кальция; витамин C; лимонная кислота; фосфат калия.

Вероятно, одно из самых известных имен на рынке детских соков, Фруктовый пунш Мотта пакет сока содержит только сок без добавления сахара и, предположительно, 1 1/2 порции фруктов. Но он также содержит 15 граммов сахара и всего 20% рекомендуемой суточной нормы витамина C, что не так хорошо, как в некоторых других вариантах.

Состав сока Mott’s 100% Fruit Punch: вода; концентраты яблочного, виноградного, апельсинового и вишневого соков; аскорбиновая кислота; натуральные ароматизаторы.

Это пакет для сока не может претендовать на звание сока 100%, но в данном случае это не обязательно плохо. Вода является первым ингредиентом, и в нем нет добавленного сахара — всего 9 граммов, что довольно мало для пакета сока. Для сравнения: в пакетике сока Juicy Juice с фруктовым пуншем и 100% содержится целых 27 граммов сахара, а в их “низкосахарном” ягодном лимонаде — все еще 17 граммов. Кроме того, пакетики сока Splashers Organic содержат 100% суточной рекомендуемой дозы витамина C, так что в целом это довольно здоровый вариант.

Состав органического фруктового пунша Juicy Juice Splashers: фильтрованная вода; органический яблочный сок из концентрата; органический грушевый сок из концентрата; аскорбиновая кислота; органический вишневый сок из концентрата; лимонная кислота; натуральные ароматизаторы.

С содержанием 8 граммов сахара в каждой упаковке сока, этот органический, с высоким содержанием воды вариант является хорошим выбором для тех, кто заботится о своем здоровье. Для сравнения, их фруктовый пунш 100% содержит 13% сахара. Оба продукта содержат 70% суточной рекомендуемой дозы витамина C.

Состав органического напитка Apple and Eve Organic Quenchers Fruit Punch Burst: фильтрованная вода; органический концентрат яблочного сока; натуральные ароматизаторы; органический концентрат вишневого сока; органический концентрат клубничного сока; органический концентрат грушевого сока; аскорбиновая кислота; яблочная кислота.

Если вы не можете заставить своих детей есть овощи, может быть, они будут их пить. В этом и заключается идея Фруктовые напитки Apple и Eve линейка соковых пакетов. С сладкий картофель, фиолетовая морковь, свекла, помидоры и мускатная тыква в дополнение к яблоко, ананасовый и вишневый сок, бренд утверждает, что каждая коробка содержит 1 порцию фруктов и овощей. Каждая порция содержит 13 граммов сахара (без добавления) плюс 70% витамина C и по 10% витаминов A и E.

Состав Apple and Eve Fruitables Power Punch: фильтрованная вода; концентрат яблочного сока, концентрат сока сладкого картофеля; концентрат грушевого сока; концентрат сока фиолетовой моркови; натуральные ароматизаторы; концентрат свекольного сока; концентрат сока мускатной тыквы; концентрат ананасового сока; концентрат вишневого сока; лимонная кислота; аскорбиновая кислота; концентрат томатного сока; растительный экстракт; витамин А пальмитат; витамин Е ацетат.

Известный как полезный для детей продукт, на этикетке с информацией о пищевой ценности указано: Честные пакеты с соком оправдывает свои заявления. Помимо того, что он не содержит ГМО и является органическим, фруктовый пунш также не содержит добавленного сахара, имеет всего 35 калорий и 8 граммов сахара. Сок разбавлен водой, но в него добавлен витамин С, что дает детям 70% от рекомендуемой суточной дозы в одной порции.

Состав органического суперфруктового пунша Honest Kids: фильтрованная вода; органический яблочный сок из концентрата; органический белый виноградный сок из концентрата; органический клубничный сок из концентрата; органический клюквенный сок из концентрата; органические натуральные ароматизаторы; витамин C; натуральные ароматизаторы; лимонная кислота.

Хотя его сложнее найти в крупных супермаркетах, чем другие варианты, Линейка продуктов Sensible Sippers от R.W. Knudson Соковые пакеты, вероятно, являются самым низкокалорийным вариантом на рынке, содержащим всего 6 граммов сахара. Однако, если для вас важны добавленные витамины, то здесь их нет.

R.W. Knudson Sensible Sippers Organic Fruit Punch Ингредиенты: Фильтрованная вода; органические концентраты яблочного, ананасового, апельсинового и лимонного соков; органическое банановое пюре; органические концентраты виноградного и грушевого соков; органический натуральный ароматизатор.