La meilleure boisson électrolytique pour la déshydratation : 7 meilleurs choix

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Image par Skratch Labs

Tout amateur de plein air ou de fitness sait que l'hydratation ne consiste pas seulement à étancher la soif. Il s'agit principalement de rester en bonne santé et en sécurité, et de faire en sorte que votre corps fonctionne de manière aussi optimale qu'il le devrait. Lorsque nous sommes bien hydratés, nous fonctionnons mieux dans l'ensemble, surtout lorsqu'il s'agit de participer (ou de concourir !) à des activités sportives ou de passer du temps à l'extérieur.

Les électrolytes jouent un rôle majeur dans l'hydratation. Lorsqu'ils sont dissous dans l'eau, les électrolytes émettent une charge électrique extrêmement bénéfique pour le corps humain, nous aidant à maintenir les niveaux de fluides essentiels à l'intérieur et à l'extérieur de nos cellules.

Les boissons électrolytiques contiennent un coup de poing, reconstituant à la fois l'eau et les électrolytes que le corps perd après une activité physique, empêchant ainsi la déshydratation. Les boissons sportives populaires comme Gatorade et PowerAde sont souvent vantées pour remplacer les électrolytes ; cependant, ils sont également chargés de sucre, ce qui interfère en fait avec la capacité de votre corps à absorber les liquides.

Il ne fait aucun doute que les mélanges d'électrolytes sont bénéfiques, mais comment choisir la meilleure boisson électrolytique pour la déshydratation ? Jetons un coup d'œil à certaines des options les plus populaires disponibles, y compris les poudres et les concentrés liquides.

Meilleure boisson électrolytique pour la déshydratation : les poudres

Mélange pour boisson d'hydratation sportive Skratch Labs

Préféré par de nombreux coureurs et cyclistes, le mélange de boisson d'hydratation sportive Skratch Labs remplace les électrolytes perdus par la transpiration, sans tout le sucre et les calories. En fait, son profil électrolytique a été conçu pour imiter la transpiration, contenant une combinaison de sodium, de calcium, de magnésium et de potassium. Cela réhydrate le corps rapidement et permet une absorption maximale.

Les mélanges pour boissons de Skratch Labs contiennent de vrais fruits pour un goût naturel et rafraîchissant qui n'est pas trop sucré. Les offres de saveurs sont également attrayantes, avec des options uniques et mémorables, notamment le matcha et les citrons et la limonade aux fraises.

Les poudres sont disponibles sous forme de sachets individuels à emporter ou de sacs multi-portions plus grands, vous offrant des options, que vous soyez un passionné de randonnée, un ultra-coureur d'élite ou quelqu'un qui laisse tout sur le monte-escalier.

Carburant Endurance Tailwind

Une autre boisson électrolytique populaire pour la déshydratation - en particulier avec les coureurs - les poudres Tailwind Endurance Fuel reconstituent les électrolytes tout en offrant simultanément des calories pour aider à alimenter vos entraînements. Tailwind contient une combinaison parfaite de glucose et de saccharose pour aider vos muscles à absorber de manière plus optimale les nutriments, non seulement en les réhydratant, mais en aidant également à une récupération plus rapide.

Cette poudre d'électrolyte est généralement douce pour l'estomac, car elle est formulée pour correspondre à ce que notre estomac absorbe naturellement. C'est facile à ignorer, mais c'est une caractéristique importante, car les gens consomment souvent des boissons électrolytiques peu de temps après une activité physique intense, lorsque leur estomac est probablement perturbé.

Tailwind ne contient pas d'arômes artificiels, de sucres ou d'autres ingrédients difficiles à digérer - juste les bonnes choses ! La poudre Endurance Fuel se mélange facilement à l'eau, ce qui donne une boisson de récupération au goût léger, rafraîchissante et limpide. Semblable aux mélanges pour boissons en poudre de Skratch Labs, Tailwind est disponible à la fois en portions individuelles et en vrac.

Osmo Nutrition Active Hydratation

L'hydratation active d'Osmo Nutrition, comme son nom l'indique, est un peu différente de certaines des meilleures boissons électrolytiques pour la déshydratation. Celui-ci est un "électrolyte pendant l'exercice", conçu spécifiquement pour réhydrater le corps pendant que nous faisons de l'exercice.

Avec un mélange optimisé de saccharose, de glucose et d'électrolytes destinés à remplacer l'eau perdue par la transpiration, le mélange de boissons d'Osmo Nutrition fonctionne de la même manière que beaucoup d'autres. La principale différence ici est qu'Osmo est conçu pour fonctionner rapidement, à un taux environ trois fois supérieur à celui de l'eau seule. Le résultat est que la boisson électrolytique d'Osmo Nutrition est destinée à augmenter votre endurance et votre puissance, à stimuler la circulation sanguine, à réduire les crampes et à combattre la fatigue.

Les saveurs d'Osmo proviennent de vrais fruits et d'autres ingrédients naturels, et elles sont faibles en calories, évitant une sensation de plénitude dans le ventre pendant l'activité physique, mais aussi un peu courtes dans les épreuves d'endurance. Vous pouvez acheter Active Hydration soit dans un pot multi-portions, soit dans des sachets à usage unique.

Si vous avez des besoins d'hydratation plus spécifiques, Osmo Nutrition propose des gammes de produits supplémentaires, notamment un supplément de pré-entraînement «hyper hydratation» et une poudre optimisée pour les femmes pendant leurs cycles menstruels.

Multiplicateur d'hydratation liquide IV

Fidèle à son nom, Liquid IV Hydration Multiplier est un mélange de boisson électrolytique qui fournit le même niveau d'hydratation que la consommation de deux bouteilles d'eau de 2 litres ou plus. Parlez d'hydratation!

Liquid IV possède trois fois la quantité d'électrolytes dans les boissons sportives traditionnelles et contient plusieurs super suppléments, y compris les vitamines B3, B5, B6, B12 et C. Le mélange de poudre utilise un système de distribution unique, la technologie de transport cellulaire, pour accélérer l'absorption de l'eau et les nutriments dans la circulation sanguine. Une combinaison optimale de sodium, de potassium et de glucose vous aide à vous sentir mieux lorsque vous pratiquez l'une des Trois R : réhydrater.

Unique parmi les meilleures boissons électrolytiques pour la déshydratation, Liquid IV est uniquement disponible en sachets de bâtonnets à usage unique.

Meilleure boisson électrolytique pour la déshydratation : Liquides

Complément liquide Elete Electrolytes

Les mélanges de boissons en poudre ne conviennent pas à tout le monde et de nombreuses personnes préfèrent les produits liquides pour remplacer les électrolytes, tels que le complément liquide Elete Electrolytes. Sans sucre ni calories, les seuls ingrédients de ce supplément de boisson sont les électrolytes réels : magnésium, chlorure, potassium, sodium et zinc.

Ajoutez seulement quelques gouttes à votre eau et vous aurez une boisson électrolytique impressionnante sans saveur perceptible. Comme Elete Electrolytes n'est pas une poudre aromatisée, vous devez faire attention à ne pas ajouter trop de gouttes à votre eau. Il a un goût extrêmement salé lorsqu'il n'est pas correctement dilué !

L'un des avantages notables du complément liquide d'Elete - en particulier pour les randonneurs, les cyclistes et les coureurs de trail - est qu'il est parfaitement sûr à utiliser dans les vessies d'hydratation. Il est disponible en plusieurs tailles de bouteilles différentes, ainsi qu'une variété Citri-Lyte, qui a une légère saveur d'agrumes.

Suppléments d'électrolytes TB12

Aimez-le ou détestez-le, le quart-arrière superstar de la NFL, Tom Brady, est incontestablement l'un des athlètes les plus grands et les plus élitistes de tous les temps. Le gars sait sûrement une chose ou deux sur l'hydratation. Le supplément d'électrolytes TB12 est un concentré liquide non aromatisé contenant du sodium, du potassium et du magnésium, des ingrédients clés pour soutenir les contractions et la récupération musculaires, l'équilibre hydrique et la performance globale.

Entièrement exempte de sucre et de calories, la formule TB12 Electrolyte comprend 72 oligo-éléments provenant du Grand Lac Salé. Le sel est l'un des meilleurs ingrédients sur Terre pour aider à reconstituer les nutriments perdus et améliorer la façon dont le corps absorbe les fluides, en particulier lorsqu'il est combiné avec des électrolytes clés.

Le supplément d'électrolytes TB12 est présenté dans des flacons souples pratiques de 2 onces contenant 24 portions chacun. En plus de la version non aromatisée, il existe également plusieurs saveurs de fruits.

Concentré d'électrolytes LyteShow pour une réhydratation rapide

Semblable au supplément TB12, LyteShow est un concentré d'électrolytes liquides conçu pour ceux qui recherchent une alternative aux boissons sucrées chargées d'arômes et de colorants artificiels. Outre le sodium, LyteShow contient également du potassium, du magnésium, du chlorure et du zinc pour se réhydrater rapidement après une transpiration importante.

Fait intéressant, LyteShow diffère de certains des autres meilleurs additifs pour boissons électrolytiques en ce sens qu'il réduit en fait le sodium comme ingrédient principal. Sa formule vise à l'équilibrer avec du magnésium et d'autres nutriments pour une meilleure réhydratation, un meilleur équilibre hydrique, une fonction cognitive et une conversion énergétique. Le zinc aide également spécifiquement au soutien immunitaire.

Une note finale : Pour de nombreuses personnes, l'eau seule suffit à prévenir la déshydratation. Cela est particulièrement vrai pour les exercices physiques de moins de 60 minutes. Expérimentez avec quelques boissons électrolytiques différentes et comparez vos niveaux d'hydratation à ceux de l'eau ordinaire.

Taryn Shorr est une passionnée de plein air, une voyageuse fréquente et une photographe en herbe basée dans le sud de l'Arizona. Elle vit pour l'opportunité d'explorer les grands espaces, à la fois chez elle et dans de nouvelles destinations, et croit fermement que la nature est une forme à la fois de thérapie et de religion.