脱水症状に最適な電解質ドリンク: 7 つのトップピック

アウトドアやフィットネス愛好家なら誰でも知っていることです。 水分補給は喉の渇きを癒すだけではありません.それは主に、健康と安全を維持し、体が必要なだけ最適に機能するようにすることです.十分に水分補給されていると、特に陸上競技に参加 (または競争!) したり、屋外で過ごしたりするときに、全体的に機能が向上します。

電解質は水分補給に重要な役割を果たします。水に溶解すると、電解質は人体に非常に有益な電荷を放出し、細胞の内外で必要な水分レベルを維持するのに役立ちます.

電解質飲料はワンツーパンチを詰め込み、身体活動後に体が失う水分と電解質の両方を回復し、脱水を防ぎます. Gatorade や PowerAde などの人気のあるスポーツ ドリンクは、電解質の代わりになると宣伝されることがよくあります。ただし、砂糖も含まれているため、体が水分を吸収する能力が実際に妨げられます。

電解質混合物が有益であることは間違いありませんが、脱水症状に最適な電解質飲料をどのように選ぶのでしょうか?粉末や液体濃縮物など、利用可能な最も人気のあるオプションのいくつかを見てみましょう.

脱水症状に最適な電解質ドリンク：粉末

Skratch Labs スポーツ ハイドレーション ドリンク ミックス

多くのランナーやサイクリストに好まれる Skratch Labs スポーツ ハイドレーション ドリンク ミックスは、砂糖やカロリーを一切使わずに、発汗によって失われた電解質を補います。実際、その電解質プロファイルは、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、およびカリウムの組み合わせを含む汗を模倣するように設計されています.これにより、体が素早く水分補給され、最大限の吸収が可能になります。

Skratch Labs のドリンク ミックスには、ぎこちないほど甘くない自然でさわやかな味の本物のフルーツが含まれています。フレーバーも魅力的で、抹茶とレモン、ストロベリー レモネードなど、記憶に残るユニークなオプションが用意されています。

パウダーは、個別のグラブ アンド ゴー パケットまたはより大きなマルチ サービング バッグとして入手でき、ハイキング愛好家、エリート ウルトラ ランナー、またはすべてを階段に置いていく人にオプションを提供します.

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追い風持久力燃料

特にランナーの脱水症状に人気のもう 1 つの電解質ドリンクである Tailwind Endurance Fuel パウダーは、電解質を補給すると同時に、ワークアウト中のパワーを高めるカロリーを提供します。テイルウィンドにはブドウ糖とショ糖が適切に配合されており、筋肉が栄養素をより最適に吸収し、水分を補給するだけでなく、回復を早めます。

この電解質粉末は、胃が自然に吸収するものと一致するように配合されているため、一般的に胃にやさしい.見落としがちですが、これは重要な機能です。人々は激しい身体活動の直後に電解質飲料を消費することが多いため、胃が一緒にいることに不安を感じている可能性があります.

Tailwind には、人工香料、砂糖、その他の消化しにくい成分は含まれていません。エンデュランス フューエル パウダーは水と簡単に混ざり、軽い味わいでさわやかで透き通った回復ドリンクになります。 Skratch Labs のパウダー ドリンク ミックスと同様に、Tailwind には便利なシングル サーブとバルクの両方のサイズがあります。

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Osmo Nutrition アクティブ ハイドレーション

Osmo Nutrition Active Hydration は、その名前が示すように、他の脱水症状に最適な電解質飲料とは少し異なります。これは「運動中の電解質」であり、運動中に体に水分を補給するために特別に設計されています.

Osmo Nutritionのドリンクミックスは、発汗によって失われた水分を補うためにスクロース、グルコース、電解質を最適にブレンドしたもので、他の多くのドリンクミックスと同様に機能します。ここでの主な違いは、Osmo が水のみの場合の約 3 倍の速さで動作するように設計されていることです。その結果、Osmo Nutrition の電解質ドリンクは、持久力とパワーを高め、血液循環を促進し、けいれんを軽減し、疲労と戦うことを目的としています。

Osmo のフレーバーは、本物の果物やその他の天然成分に由来し、カロリーが低く、身体活動中のお腹の満腹感を回避しますが、持久力イベントでは少し不足します. Active Hydration は、複数サービングの浴槽または使い捨てのパケットで購入できます。

より具体的な水分補給のニーズがある場合、Osmo Nutrition は、「hypder hydration」プレワークアウト サプリメントや月経周期中の女性向けに最適化されたパウダーなど、追加の製品ラインを作成しています。

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リキッド IV ハイドレーション マルチプライヤー

その名の通り、Liquid IV Hydration Multiplier は、2 リットルのボトル 2 本以上の水を飲むのと同じレベルの水分補給を提供する電解質ドリンク ミックスです。水分補給について話してください！

リキッド IV は、従来のスポーツ ドリンクの 3 倍の量の電解質を誇り、ビタミン B3、B5、B6、B12、および C を含むいくつかのスーパー サプリメントを含んでいます。血流に水分と栄養分。ナトリウム、カリウム、ブドウ糖の最適な組み合わせにより、次のいずれかを実践すると気分が良くなります。 3 つの R: 水分補給.

脱水症に最適な電解質飲料の中でもユニークなリキッド IV は、1 回分のスティック パケットでのみ提供されます。

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脱水症状に最適な電解質ドリンク：液体

エレテ 電解液 アドイン

粉末飲料ミックスはすべての人に適しているわけではなく、Elete Electrolytes Liquid Add-in などの電解質交換用の液体製品を好む人が多い.砂糖やカロリーを含まないこのドリンク サプリメントの唯一の成分は、実際の電解質 (マグネシウム、塩化物、カリウム、ナトリウム、亜鉛) です。

水に数滴加えるだけで、味のわからない印象的な電解質飲料ができあがります。 Elete Electrolytes はフレーバー パウダーではないため、水に数滴加えすぎないように注意する必要があります。適切に希釈しないと、非常に塩辛い味がします！

特にハイカー、サイクリスト、トレイル ランナーにとって、Elete のリキッド アドインの注目すべき利点の 1 つは、ハイドレーション ブラダーでの使用が完全に安全であることです。いくつかの異なるボトルサイズと、マイルドなシトラスフレーバーを持つCitri-Lyteの品種があります.

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TB12 電解質サプリメント

彼を好きでも嫌いでも、NFL のスーパースター クォーターバックであるトム ブレイディは、間違いなく史上最高の、最もエリートなアスリートの 1 人です。男は確かに水分補給について1つか2つのことを知っています. TB12電解質サプリメントは、筋肉の収縮と回復、体液バランス、および全体的なパフォーマンスをサポートするための重要な成分であるナトリウム、カリウム、およびマグネシウムを含む味のない液体濃縮物です.

砂糖とカロリーを完全に含まない TB12 電解質フォーミュラには、グレートソルトレイクから供給された 72 の微量ミネラルが含まれています。塩は、失われた栄養素を補充し、体が水分を吸収する方法を改善するのに役立つ、地球上で最高の成分の 1 つです。特に重要な電解質と組み合わせると効果的です。

TB12 電解質サプリメントは、それぞれ 24 人前の便利な 2 オンスのスクイーズ ボトルに入っています。ノンフレーバーの他に、フルーツフレーバーも数種類あります。

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迅速な水分補給のための LyteShow 電解質濃縮物

TB12 サプリメントと同様に、LyteShow は、人工的なフレーバーと色を含んだ甘い飲み物の代替品を探している人向けに設計された液体電解質濃縮物です。ナトリウムに加えて、LyteShow にはカリウム、マグネシウム、塩化物、亜鉛も含まれており、大量の発汗の後にすばやく水分を補給できます。

興味深いことに、LyteShow は他の最高の電解質飲料添加物とは異なり、主成分としてのナトリウムを実際に強調していません.そのフォーミュラは、より良い水分補給、改善された体液バランス、認知機能、およびエネルギー変換のために、マグネシウムおよび他の栄養素とのバランスを取ることに焦点を当てています.亜鉛は、特に免疫サポートにも役立ちます。

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最後の注意: 多くの人にとって、脱水症状を防ぐには水だけで十分です。これは、60 分未満の運動の場合に特に当てはまります。いくつかの異なる電解質飲料を試して、水分補給レベルを普通の水と比較してください.

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Taryn Shorr は、熱心なアウトドア愛好家であり、頻繁に旅行をし、アリゾナ州南部を拠点とする写真家志望です。彼女は、自宅と新しい目的地の両方で、大自然を探索する機会のために生きており、自然は治療と宗教の両方の形であると固く信じています.

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