Die besten Proteinpulver des Jahres 2022 - SI Showcase • Großhandel mit magischem Geschmack

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Die Wahl des richtigen Proteinpulvers kann schwierig sein. Egal, ob Sie spezielle Ernährungseinschränkungen haben, pflanzliches Protein bevorzugen oder etwas mit einer Menge köstlichem Geschmack suchen, Sie werden ein Proteinpulver finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Um Ihnen zu helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen, haben wir diesen umfassenden, von Ernährungswissenschaftlern unterstützten Leitfaden zu den besten Proteinpulvern auf dem Markt erstellt.

Was ist Protein?

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fetten einer der drei Makronährstoffe. Es ist von besonderer Bedeutung, da es bei fast allen biologischen Prozessen des Körpers eine Rolle spielt. Protein selbst besteht aus Ketten von Aminosäuren, die im Körper menschliches Gewebe aufbauen, Hormone und Enzyme produzieren, den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und vieles mehr. Für Sportler hilft es, eine ausreichende Menge an Protein zu sich zu nehmen Muskeln aufbauen, was sowohl die Kraft erhöht als auch die Erholung nach dem Training unterstützt.

Das diätetische Vorteile von Protein sind:

Erhöhte Sättigung. Das bedeutet, dass Sie sich länger satt fühlen werden.
Größere fettfreie Körpermasse. Eine erhöhte Proteinaufnahme erhält die Muskelmasse.
Erhöhte Stoffwechselrate. Protein braucht die meiste Energie, um es zu verdauen, sodass Sie Ihren Stoffwechsel nach dem Proteinkonsum in die Höhe treiben werden.
Verminderte Körperfettumwandlung. Bei einem Kalorienüberschuss (dh wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper an einem Tag benötigt) wird Protein mit einer Effizienz von etwa 65 Prozent als Körperfett gespeichert; im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fett, die mit einer Effizienz von etwa 80 Prozent bzw. 95 Prozent gespeichert werden. Dies liegt daran, dass Protein einen Prozentsatz der Energie, die es dem Körper liefert, für die Verdauung und Aufnahme in die Muskeln benötigt.

Das Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine Proteinaufnahme von 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht oder 0,36 Gramm pro Pfund Körpergewicht. Dies bedeutet, dass eine 150-Pfund-Person nur 54 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen würde, um ihren Ernährungsbedarf zu decken. Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die sich konventionell westlich ernähren, erreichen dies problemlos an einem Tag. Diese Empfehlung berücksichtigt jedoch nicht Krafttraining und/oder sportliche Leistungsziele. Diese Proteinaufnahme reicht aus, um die Muskelmasse einer relativ sitzenden Person aufrechtzuerhalten, aber sie reicht definitiv nicht aus Muskelwachstum unterstützen oder maximieren. Hier kann die Einnahme eines Proteinpräparats, wie z. B. Proteinpulver, einen enormen Vorteil in Ihrer täglichen Ernährung haben.

Sollte ich Proteinpulver verwenden?

Berücksichtigen Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele. Beispielsweise benötigt ein Langstreckenläufer eine andere Proteinmenge als ein olympischer Gewichtheber. Hier sind einige Empfehlungen:

Athleten, die nicht darauf abzielen, ihr Gewicht zu ändern

Sportliche, leistungsorientierte Personen, die nicht daran interessiert sind, Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen, sollten die folgenden täglichen Proteinzufuhren anstreben, ausgedrückt in Gramm Protein pro Pfund (g/lb) Körpergewicht.

Sitzende oder Aktivität mit geringer Intensität = 0,4 g/lb.
Ausdauertraining (moderates/schweres Training) = 0,5 – 0,7 g/lb.
Kraft- und Krafttraining = 0,6 – 0,8 g/lb.

Muskelaufbau-/Gewichtszunahmeprogramm

Während einer „Aufbauphase“, in der Sie darauf abzielen, an Gewicht zuzunehmen und Muskeln aufzubauen, verbrauchen Sie überschüssige Kalorien und müssen daher Kohlenhydrate und Fette als Brennstoff verbrennen. Diese Art von Plan hat einen proteinsparenden Effekt; Da Ihr Körper Protein nicht als Energiequelle verwenden muss, müssen Sie kein überschüssiges Protein zu sich nehmen. Die Proteinempfehlungen für ein Masseaufbauprogramm sind 0,7-1 g/lb. des Körpergewichts.

Programm zum Fettabbau

Während einer „Cutting“-Phase nehmen Sie weniger Nahrung (Energie) auf, als Ihr Körper verbrennt, was Sie in ein Kaloriendefizit bringt, um Gewicht zu verlieren. Während Sie sich in einem Kaloriendefizit befinden, haben Sie insgesamt weniger Körperfett und Glykogenspeicher, die die Energiereserven für den Körper darstellen. In diesem Szenario ist es viel wahrscheinlicher, dass Ihr Körper Muskelgewebe als Energiequelle abbaut, da Sie keine Energie mehr aus überschüssigen Kohlenhydraten und Fetten beziehen. Aus diesem Grund wird empfohlen, den Proteinkonsum zu erhöhen. Die Proteinempfehlungen liegen bei 0,8-1,2 g/lb. des Körpergewichts.

Körperaufbauprogramm

Während dieses Programms möchten Sie gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Obwohl Sie während dieses Vorgangs möglicherweise keine Änderung Ihres Gesamtgewichts sehen, sollten Sie im Spiegel den Fortschritt im Laufe der Zeit sehen können. Bei diesem Programm verwenden Sie ein Kalorienerhaltungsniveau (dh die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper an einem Tag benötigt, um das gleiche Gewicht wie jetzt zu halten) mit dem gleichen Proteinbedarf als Schnittphase.

Wenn Sie bereits genug Protein zu sich nehmen, um Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Ziele zu unterstützen, brauchen Sie kein Proteinpulver. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie diese Marke nicht erreichen, lassen Sie uns eine Ergänzung finden, die für Ihre Ziele geeignet ist.

Was ist bei der Auswahl eines Proteinpulvers zu beachten?

Wenn Sie nach einer Proteinergänzung suchen, möchten Sie an mehr als nur die Proteinmenge pro Portion denken. Berücksichtigen Sie eine Reihe unterschiedlicher Faktoren wie die Qualität der Zutaten, die Anzahl der Makronährstoffe, das Aminosäureprofil, den Geschmack und die Kosten. Es ist auch gut, sich die Herstellung und Tests von Drittanbietern anzusehen – in den meisten Fällen werden Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert, daher ist NSF Certified for Sport der Goldstandard, nach dem man Ausschau halten sollte.

Die Muskelproteinsynthese oder das Muskelwachstum wird durch Widerstandstraining zusammen mit der Aufnahme von Aminosäuren aus Protein stimuliert; insbesondere die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) Leucin, Isoleucin und Valin. Diese drei Aminosäuren machen ca ein Drittel des Muskelproteins des Körpers, und wurden gezeigt beim Muskelaufbau helfen durch Erhöhen der Proteinsyntheserate und Verringern der Proteinabbaurate im ruhenden menschlichen Muskelgewebe.

Die Aminosäure Leucin ist besonders wichtig, weil sie ein sogenanntes Enzym stimuliert mTOR (Säugetierziel von Rapamycin), das neues Muskelwachstum auslöst. Drei Gramm pro Mahlzeit, also insgesamt 15-20 Gramm pro Tag, haben sich als die Menge erwiesen, die notwendig ist, um mTOR und die Muskelproteinsynthese zu stimulieren. Leucin kommt am häufigsten in tierischen Quellen vor, darunter Eier, Milch, Fisch und Fleisch.

Wann man Protein isst

Für eine optimale Proteinaufnahme ist es am besten, sich über den Tag hinweg auf die Gesamtproteinaufnahme zu konzentrieren, anstatt sich unglaublich mit der Menge an Protein zu beschäftigen, die pro Mahlzeit konsumiert wird. Dies ist wichtig für Menschen, die verschiedene Ernährungsprotokolle befolgen, wie z. B. zeitlich begrenztes Essen, eine Mahlzeit am Tag (OMAD) oder intermittierendes Fasten. Jedoch, basierend auf der Forschung, wenn wir so optimal wie möglich sein wollen, dann sind 3-5 proteinhaltige Mahlzeiten, die gleichmäßig über den Tag verteilt sind, wahrscheinlich am besten für die Maximierung der Muskelproteinsynthese und besser für die Verdauung als Ganzes. Hier kann eine Proteinergänzung wie Proteinpulver eine wichtige Bereicherung für das Gesundheits- und Fitnessprogramm eines jeden sein.

Ahead ist unsere ausführliche Liste von 13 Proteinpulver-Ergänzungen, die wir selbst getestet und überprüft haben. Alle unten aufgeführten Proteinpulver wurden in einer cGMP-Anlage (Current Good Manufacturing Processes) hergestellt und von Drittlabors getestet. Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie wird derzeit nicht von der FDA reguliert, und daher stellen diese Prozesse sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel gemäß den führenden Sicherheitsstandards bezogen, formuliert, gekennzeichnet und verpackt wird.

Zu Vergleichszwecken wurden alle unten gezeigten Proteine nach dem Preis pro 20 Gramm Protein verglichen.

Tierbasierte Molkenproteinpulver-Ergänzungen

Transparent Labs bietet ein mit Gras gefüttertes Molkenproteinisolat an, das keine künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe oder Aromen enthält. Whey-Isolat unterscheidet sich von Konzentrat, da es zur Reduzierung des Fett- und Laktosegehalts verarbeitet wird, wodurch hauptsächlich hochwertiges Protein zurückbleibt. Dies bietet Verbrauchern eine kalorienarme, proteinreiche Shake-Option. Darüber hinaus wird Whey Protein Isolat oft von Verbrauchern bevorzugt, die Probleme mit der Verdauung von Laktose haben, da ein Großteil der Laktose während der Verarbeitung entfernt wird. Dieses Produkt ist mit Stevia-Blattextrakt gesüßt und der Schokoladen-Erdnussbutter-Geschmack war eines der am besten schmeckenden Proteinpulver, die ich je probiert habe. Dieses Produkt war ein wenig klumpig in einem klassische Shaker-Flasche Daher wird zum Mischen dieses Pulvers die Verwendung eines Mixers empfohlen. Zu den acht Geschmacksrichtungen der Marke gehören Cinnamon French Toast, Salted Caramel und Mocha. Ich muss den 1685 Bewertungen und einer durchschnittlichen Bewertung von 4,4 von 5 Sternen auf der Website des Unternehmens zustimmen, dass dies eines der besten Proteinpulver-Ergänzungen ist, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind; Sie können sich darauf verlassen, dass dieses Proteinpulver alle Kriterien eines hochwertigen Proteinpräparats erfüllt.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 140 Kalorien, 28 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Fett
Glutenfrei, ohne Konservierungsstoffe
$60/ 30 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1.43

BioSteel bietet eine Molkenproteinisolat-dominierte Formel (Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinhydrolysat) an, die keine künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe oder Aromen enthält und auf natürliche Weise mit Stevia-Blattextrakt gesüßt ist. Wie das Getränk von Transparent Labs durchläuft Whey-Isolat hier eine zweite Verarbeitungsstufe, um Konzentrat in Isolat umzuwandeln, wodurch ein Teil des Fetts und der Laktose entfernt wird. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält über 5 Gramm BCAAs pro Portion und ist in Geschmacksrichtungen wie Fruity Cereal, Cookies 'N' Cream, Chocolate und Vanilla erhältlich. Der Schokoladengeschmack war cremig und köstlich und ließ sich leicht in einer Shaker-Flasche mischen. BioSteel-Ergänzungen wurden NSF International (National Sanitation Foundation) zertifiziert für den Sport, was bedeutet, dass sie gemäß den aktuellen Anti-Doping-Protokollen als sicher zertifiziert wurden.

Schlüsselinfo

Pro Portion: 120 Kalorien, 24 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Fett
GMO-frei, sojafrei, glutenfrei, rBGH-frei
$30/ 14 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1,50

Kaged Muscle bietet Molkenproteinisolat, das keine künstlichen Farb- oder Geschmacksstoffe enthält. Dieses Produkt enthält reines Molkenproteinisolat; es ist jedoch mit Sucralose aromatisiert, was dazu führt, dass das Produkt sehr süß schmeckt und bei empfindlichen Personen möglicherweise Magenbeschwerden verursachen kann. Abgesehen davon, wenn Sie den künstlichen Süßstoff vertragen, ist diese Ergänzung mit nur $1,16 pro 20-Gramm-Portion Protein eine großartige Option für diejenigen, die ihr Budget maximieren möchten. Dieses Produkt bietet keine vollständige Aufschlüsselung des Aminosäureprofils, was wir gerne sehen würden, aber es enthält 12 Gramm essentielle Aminosäuren, 8,3 Gramm nicht-essentielle Aminosäuren, 5,7 Gramm BCAAs und 4,7 Gramm bedingte Aminosäuren Säuren pro Portion. Kaged Muscle bietet die Standardoptionen mit Schokoladen- und Vanillegeschmack, enthält aber auch Schokoladen-Erdnussbutter, S'mores und meinen persönlichen Favoriten, den French Toast mit Zimt.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 120 Kalorien, 25 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 0,5 g Fett
GVO-frei, glutenfrei
$45/45 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1.16 – der beste Wert in unserem Test

Naked Protein bietet eine Proteinmischung aus Ei, Molke und Kasein, die keine künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe oder Aromen enthält. Diese Mischung aus Proteinpulver kann für Menschen von Vorteil sein, die längere Zeit zwischen den Mahlzeiten liegen. Die Zugabe von Ei- und Kaseinproteinen verlangsamt aufgrund ihrer molekularen Struktur die Verdauung des Proteins im Magen und ermöglicht einen zeitversetzten Effekt. Dies ist ein schnörkelloses Proteinpulver ohne Füllstoffe, nur ein hochwertiges Pulver mit 25 Gramm Protein pro Portion und nur 1 Gramm Kohlenhydraten und 1,5 Gramm Fett. Als Bonus enthält es 3 Gramm der Aminosäure Leucin pro Portion Es wurde gezeigt, dass es die Muskelproteinsynthese fördert. Eine Sache, die zu beachten ist, ist, dass dies ein ungesüßtes Produkt ohne Geschmack ist – also werden Sie es wahrscheinlich nicht in einen Shaker werfen und daran nippen. Dieses Pulver lässt sich leicht mischen und ist eine fantastische Option, um es einem morgendlichen Smoothie mit etwas Fruchtgeschmack hinzuzufügen.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 110 Kalorien, 25 g Protein, 1 g Kohlenhydrate, 1,5 g Fett
GVO-frei, sojafrei, glutenfrei, paläo- und ketofreundlich, wachstumshormonfrei (kein rBGH oder rBST)
$27/16 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1.38

Optimum Nutrition (ON) bietet eine von Molkenproteinisolat dominierte Formel (Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat, hydrolysiertes Molkenprotein), die aufgrund des Ultrafiltrationsprozesses zur Entfernung überschüssiger Kohlenhydrate und Fette, wurde gezeigt, dass es leichter absorbiert wird als Molkenkonzentrat-Alternativen. Es enthält jedoch künstliche Aromen und Süßstoffe wie Acesulfam-Kalium. Für diejenigen mit kleinem Budget ist dies eine solide Proteinergänzungswahl von einem Unternehmen, das seit 1986 in der Nahrungsergänzungsbranche tätig ist. ON-Produkte waren es Informierter Sport zertifiziert, was bedeutet, dass ihre Produkte regelmäßig auf verbotene Substanzen getestet werden und sicher für Athleten sind, die sich obligatorischen Anti-Doping-Kontrollen unterziehen. Zu den Geschmacksrichtungen, die ich persönlich probiert habe, gehören Schokoladenminze, Schokoladen-Erdnussbutter, Kekse und Sahne, doppelt reichhaltige Schokolade, Erdbeer-Bananen- und Vanilleeis. Sie haben alle großartig geschmeckt und sind zu einem Preis, der kaum zu schlagen ist.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 120 Kalorien, 24 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 1,5 g Fett
Glutenfrei, keine künstlichen Wachstumshormone.
$38/29 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1.06

Vegane und vegetarische Proteinpulver-Ergänzungen:

Vega bietet ein veganes Proteinpulver an, das aus einer Matrix aus Erbsen-, Kürbis-, Luzerne- und Sonnenblumenprotein besteht, das alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält. Das Pulver ist ein abgerundetes Nahrungsergänzungsmittel, das für Sportler entwickelt wurde, da es auch Inhaltsstoffe wie enthält säuerliche Kirsche, Kurkuma und Probiotika die nachweislich bei der Verbesserung der Erholung und Verdauung helfen. Dieses Protein ist NSF International für den Sport zertifiziert, für Athleten, die Anti-Doping-Protokolle befolgen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde von dem veganen Triathleten Brendan Brazier mitbegründet, der sich seit der Gründung des Unternehmens im Jahr 2001 der Kraft der Pflanzen verschrieben hat. Vega Sport Premium Protein-Pulver deckt nicht nur die Makronährstoffe und Aminosäuren eines herkömmlichen Whey-Protein-Pulvers ab, sondern übertrifft die Gesamternährung durch alle zusätzlichen pflanzlichen Inhaltsstoffe. Zu den derzeit angebotenen Geschmacksrichtungen gehören Vanille, Schokolade, Mokka, Beeren und Erdnussbutter. Bisher habe ich nur den Vanillegeschmack probiert und er hat mich nicht enttäuscht; Es hat einen cremigen Vanillegeschmack, gut gemischt und hat großartig geschmeckt.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 160 Kalorien, 30 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 3 g Fett
Glutenfrei, vegan
$35/14 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1,96

Ascent bietet ein hochwertiges Pflanzenproteinpulver, das Erbsen-, Kürbis- und Sonnenblumenprotein kombiniert. Diese Matrix enthält 4 Gramm BCAAs, darunter 2 Gramm Leucin. Dieses Pulver bietet die üblichen Schokoladen- und Vanillearomen, lässt sich gut mischen und verwendet Bio-Stevia-Blattextrakt als Süßstoff. Ascent Protein wird nicht als „Ergänzung“ eingestuft, sondern als Lebensmittel kategorisiert und daher von der FDA reguliert. Dies bedeutet, dass die Herstellung und Prüfung der Goldstandard für Nahrungsergänzungsmittelunternehmen ist. Dieses Produkt ist außerdem Informed Sport-zertifiziert. Ascent bietet zusätzlich zu seinen pflanzlichen Proteinergänzungen auch Molkenproteinoptionen an. Meiner Meinung nach hat Ascent das derzeit am besten schmeckende Pflanzenprotein auf dem Markt; Ich weiß auch, dass sie dabei sind, auch einen Schokoladen-Erdnuss-Geschmack für ihre Pflanzenproteinlinie auf den Markt zu bringen.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 150 Kalorien, 25 g Protein, 8 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett:
Aus kontrolliert biologischem Anbau, glutenfrei, tagebuchfrei, vegan, sojafrei, ohne künstliche Inhaltsstoffe
$42/18 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $1,87

NorCal Organic bietet eine einzige Zutatsergänzung aus gelbem Erbsenproteinisolat. Im Gegensatz zu einigen anderen Pflanzenproteinen ist Erbse ein vollständiges Protein, was bedeutet, dass es alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält und zusätzlich einen ziemlich hohen BCAA-Leucingehalt hat (> 2 g). Dieses Produkt ist ungesüßt und geschmacksneutral und darf daher nicht mit Wasser gemischt und verzehrt werden. Der Vorteil dieses Produkts ist, dass Sie genau wissen, was Sie bekommen, da keine Farbstoffe, Aromen oder Zucker hinzugefügt werden. Fast alle Kalorien stammen direkt aus dem Erbsenprotein. Dies hilft auch bei einer Kostenanalyse, die dieses Proteinpulver zum billigsten „pro Portion“-Proteinpulver auf der Liste macht und ideal für Verbraucher ist, die ein hochwertiges veganes Produkt ohne unnötigen Schnickschnack suchen. Dieses Produkt lässt sich gut mit Wasser in einer Mixerflasche unter kräftigem Schütteln mischen, aber ein Mixer wird bevorzugt. Da es jedoch geschmacksneutral ist, mische ich dieses Produkt lieber mit Orangensaft statt mit Wasser und trinke es morgens auf dem Weg zur Arbeit.

Wichtige Informationen:

Pro Portion: 100 Kalorien, 22 g Protein, 1 g Kohlenhydrate, 1,5 g Fett
Vegan, glutenfrei, allergenfrei, milchfrei, sojafrei, ohne Zusatz von Farb-, Geschmacks- oder Süßstoffen
$68/35 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $0,91

Orgain bietet eine Proteinmischung aus Erbsen, Naturreis und Chiasamen. Die neun verschiedenen Geschmacksrichtungen sind natürlich mit Erythrit und Stevia-Extrakt gesüßt, sodass das Pulver gut schmeckt und nicht zu süß ist. Der mögliche Nachteil ist, dass dieses Proteinpulver 15 Gramm Kohlenhydrate und vier Gramm Fett enthält, um die 21 Gramm Protein zu begleiten. Für Sportler können diese zusätzlichen Nährstoffe ein Vorteil sein, aber es bedeutet, dass dieses Produkt ein höheres Kalorien-Protein-Verhältnis hat als einige andere Nahrungsergänzungsmittel auf dieser Liste. Darüber hinaus beträgt das Aminosäureprofil etwa drei Gramm BCAAs pro Portion, was etwas niedriger ist als bei einigen anderen Proteinergänzungen auf dem Markt. Insgesamt ist dies ein gut schmeckendes veganes/vegetarisches Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die ihrer Ernährung etwas zusätzliches Protein hinzufügen möchten. Darüber hinaus bietet Orgain für diejenigen Verbraucher, die mehr als nur Protein aus ihrem Pulver erhalten möchten, Proteinkombinationen mit zusätzlichen Vorteilen wie z Eiweiß & Superfood und Protein & Grüns.

Wichtige Informationen:

Pro Portion (150 Kalorien, 21 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 4 g Fett)
Vegan, glutenfrei, milchfrei, sojafrei, gentechnikfrei, ohne künstliche Inhaltsstoffe
$34/20 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $2,76

Bonus-Tipps:

Der einzige Inhaltsstoff des Nahrungsergänzungsmittels von Navitas Organics ist zertifiziertes Bio-Hanfpulver. Dies ist ein weiteres Produkt, das nicht aromatisiert ist und nicht einfach mit Wasser gemischt und getrunken werden soll. Um ehrlich zu sein, ist es schwer, dies sogar als echte Proteinpulver-Ergänzung zu bezeichnen, da es nur 13 Gramm Protein pro Portion enthält – stattdessen sehe ich dieses Produkt eher als Smoothie-Zusatz nach dem Vorbild von Chia, Flachs oder Spirulina. Es wäre eine fantastische Ergänzung zu jedem Shake, Smoothie oder Topping einer Joghurtschüssel für etwas zusätzliches Protein. Der Vorteil dieser Ergänzung besteht darin, dass Hanf ein vollständig veganes Protein und eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien und Ballaststoffe ist. Dies ist ein fantastisches Produkt, aber wenn Sie nach etwas mit einer hohen Proteinmenge pro Portion suchen, sind andere Pulver möglicherweise eine bessere Lösung, um Ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.

Wichtige Informationen:

Pro Portion (120 Kalorien, 13 g Protein, 11 g Kohlenhydrate, 3 g Fett)
Vegan, glutenfrei, milchfrei, sojafrei, gentechnikfrei, ohne künstliche Inhaltsstoffe
$17/11 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $2.31

Vitale Proteine Kollagenpeptide — Lebenswichtige Proteine

Collagen Peptides von Vital Proteins ist ein proteinhaltiges Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um die Vorteile von Kollagen zu bieten. Forschung hat gezeigt, dass das Hinzufügen von Kollagenpeptiden zu Ihrer täglichen Ernährung die Knochendichte und die Gesundheit von Haut, Bändern, Sehnen, Haaren und Nägeln verbessern kann. Das aufgeführte Aminosäureprofil hat rund ein Gramm BCAAs pro Portion und wäre daher für eine muskelaufbauende Anwendung nicht ideal und wird auch nicht als solche beworben. Dieses Produkt lässt sich hervorragend in alles von Wasser über Saft bis hin zu Milch mischen und hat absolut keinen Geschmack.

Schlüsselinfo

Pro Portion: 70 Kalorien, 18 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Fett
GVO-frei, glutenfrei, milchfrei; keine zusätzlichen Farben, Aromen oder Süßstoffe
$28/14 Portionen
Preis pro 20-Gramm-Portion Protein: $2.11

Der Grund, warum 1st Phorm Level 1 von der obigen Liste getrennt ist, ist, dass es als Mahlzeitenersatzpulver anstelle eines Proteinpulvers beworben wird. Das bedeutet, dass es absichtlich zusätzliche Zutaten enthält, um seinen Kaloriengehalt zu erhöhen. Darüber hinaus wird diese Art von Nahrungsergänzungsmittel von Menschen verwendet, die Probleme haben, an Gewicht zuzunehmen, oder die aufgrund ihrer arbeitsreichen Arbeit oder ihres Zeitplans einen schnellen und einfachen kalorienreichen Shake benötigen. Dieses Produkt ist jedoch wirklich in der Mitte zwischen Proteinpulver und Nahrungsergänzungsmittel, da es nur sieben Gramm Kohlenhydrate und zwei Gramm Fett pro Portion enthält, was insgesamt nur 140 Kalorien entspricht. Menschen, die zunehmen möchten, sollten ein Mahlzeitenersatzpulver mit mehr Gesamtkalorien finden oder dieses Pulver aufstocken, indem sie diesem Nahrungsergänzungsmittel Zutaten wie Hafer, Samen oder Erdnussbutter in Form eines Shakes hinzufügen. Ein großer Vorteil der Nahrungsergänzungsmittel von 1st Phorm ist, dass sie eine Reihe verlockender Geschmacksrichtungen bieten, darunter Minz-Eiscreme-Sandwich, Zimt-Keksteig, Karamell-Latte und Schokoladen-Banane, wenn Sie Ihrer Routine ein wenig Geschmacksvielfalt hinzufügen möchten. Dieses Produkt ist eine Mischung aus Molke, Milch und Kasein, und obwohl es künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßstoffe enthält, sind die Aromen fantastisch, und ich würde entweder das Minz-Eiscreme-Sandwich oder die Zimt-Keksteig-Aromen wärmstens empfehlen.