Bubuk Protein Terbaik 2022 - Pameran SI • Grosir Rasa Ajaib

[ad_1]

Produk yang ditampilkan dalam artikel ini telah ditinjau secara independen. Saat Anda membeli sesuatu melalui tautan ritel di halaman ini, kami dapat memperoleh komisi tanpa biaya untuk Anda, pembaca. Tim redaksi Sports Illustrated tidak terlibat dalam pembuatan konten ini. Pelajari lebih lanjut di sini.

Memilih bubuk protein yang tepat bisa jadi sulit. Apakah Anda memiliki pantangan makanan tertentu, lebih memilih protein nabati, atau menginginkan sesuatu yang dikemas dalam banyak rasa lezat, Anda akan menemukan bubuk protein untuk memenuhi kebutuhan Anda. Untuk membantu Anda membuat keputusan, kami telah membuat panduan lengkap yang didukung ahli gizi untuk bubuk protein terbaik di pasaran.

Apa itu Protein?

Protein, bersama karbohidrat dan lemak, adalah salah satu dari tiga makronutrien. Ini sangat penting karena berperan dalam hampir semua proses biologis tubuh. Protein sendiri tersusun dari rantai asam amino yang berfungsi dalam tubuh untuk membangun jaringan manusia, memproduksi hormon dan enzim, menjaga keseimbangan cairan, dan masih banyak lagi. Untuk atlet, mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup membantu membentuk otot, yang meningkatkan kekuatan dan membantu pemulihan pasca latihan.

Itu manfaat diet protein adalah:

Peningkatan Rasa Kenyang. Ini berarti Anda akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Massa Tubuh Lean yang Lebih Besar. Peningkatan konsumsi protein mempertahankan massa otot.
Peningkatan Tingkat Metabolik. Protein membutuhkan energi paling banyak untuk dicerna, jadi Anda akan meningkatkan laju metabolisme setelah mengonsumsi protein.
Penurunan Konversi Lemak Tubuh. Sementara dalam kelebihan kalori (yaitu, makan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda dalam sehari), protein disimpan sebagai lemak tubuh dengan efisiensi sekitar 65 persen; dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, yang masing-masing disimpan dengan efisiensi sekitar 80 persen dan efisiensi 95 persen. Ini karena protein membutuhkan persentase energi yang disediakannya bagi tubuh untuk pencernaan dan penyerapan ke dalam otot.

Itu Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan asupan protein 0,8 gram per kilogram berat badan atau 0,36 gram per pon berat badan. Ini berarti bahwa orang dengan berat 150 pon hanya akan mengonsumsi 54 gram protein per hari untuk memenuhi kebutuhan dietnya. Sebagian besar orang yang makan makanan Barat konvensional dengan mudah mencapainya dalam sehari. Namun, rekomendasi ini tidak mempertimbangkan tujuan latihan beban dan/atau performa atletik. Asupan protein ini cukup untuk mempertahankan massa otot orang yang relatif tidak banyak bergerak, tetapi itu pasti tidak cukup mendukung atau memaksimalkan pertumbuhan otot. Di sinilah mengonsumsi suplemen protein, seperti bubuk protein, dapat memberikan manfaat yang luar biasa dalam rejimen harian Anda.

Haruskah Saya Menggunakan Bubuk Protein?

Pertimbangkan tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Misalnya, pelari jarak jauh membutuhkan jumlah protein yang berbeda dari atlet angkat besi Olimpiade. Berikut adalah beberapa rekomendasi:

Atlet yang Tidak Ingin Mengubah Berat Badannya

Individu yang berorientasi pada kinerja atletik yang tidak peduli dengan kenaikan atau penurunan berat badan harus mengincar asupan protein harian berikut, yang dinyatakan dalam gram protein per pon (g/lb.) berat badan.

Aktivitas menetap atau intensitas rendah = 0,4 g/lb.
Latihan Ketahanan (latihan sedang/berat) = 0,5 – 0,7 g/lb.
Latihan Kekuatan & Tenaga = 0,6 – 0,8 g/lb.

Program Pembentukan Otot / Penambahan Berat Badan

Selama fase "bulking", di mana Anda bertujuan untuk menambah berat badan dan membentuk otot, Anda mengonsumsi kalori berlebih dan karenanya memiliki karbohidrat dan lemak untuk dibakar sebagai bahan bakar. Jenis rencana ini memiliki efek penghematan protein; karena tubuh Anda tidak perlu menggunakan protein sebagai energi, Anda tidak perlu mengonsumsi protein berlebih. Rekomendasi protein untuk program bulking adalah 0,7-1 g/lb. berat badan.

Program Menghilangkan Lemak

Selama fase "pemotongan" Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan (energi) daripada yang dibakar tubuh Anda, yang membuat Anda mengalami defisit kalori untuk menurunkan berat badan. Saat Anda mengalami defisit kalori, Anda memiliki lebih sedikit lemak tubuh dan simpanan glikogen, yang merupakan cadangan energi untuk tubuh. Dalam skenario ini, tubuh Anda lebih cenderung memecah jaringan otot sebagai sumber energi karena Anda tidak lagi mendapatkan energi dari kelebihan karbohidrat dan lemak. Untuk itu, disarankan untuk memperbanyak konsumsi protein. Rekomendasi protein adalah 0,8-1,2 g/lb. berat badan.

Program Rekomposisi Tubuh

Selama program ini Anda ingin membangun otot dan menghilangkan lemak pada saat yang bersamaan. Meskipun Anda mungkin tidak melihat perubahan berat badan Anda secara keseluruhan selama proses ini, Anda seharusnya dapat melihat kemajuan dari waktu ke waktu di cermin. Pada program ini Anda akan menggunakan tingkat pemeliharaan kalori (yaitu, jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda dalam satu hari untuk mempertahankan berat badan yang sama seperti saat ini) dengan kebutuhan protein yang sama sebagai fase pemotongan.

Jika Anda sudah mengonsumsi cukup protein untuk mendukung tingkat dan tujuan aktivitas Anda, Anda tidak memerlukan bubuk protein. Namun, jika Anda merasa kurang dari sasaran itu, mari cari suplemen yang sesuai untuk tujuan Anda.

Yang Harus Dipertimbangkan Saat Memilih Bubuk Protein

Saat mencari suplemen protein, Anda ingin memikirkan lebih dari sekadar jumlah protein per sajian. Pertimbangkan sejumlah faktor berbeda seperti kualitas bahan, jumlah makronutrien, profil asam amino, rasa dan harga. Ini juga baik untuk melihat manufaktur dan pengujian pihak ketiga — dalam banyak kasus, suplemen tidak diatur oleh FDA, jadi Bersertifikat NSF untuk Olahraga adalah standar emas yang harus dicari.

Sintesis protein otot, atau pertumbuhan otot, dirangsang oleh latihan ketahanan bersamaan dengan asupan asam amino dari protein; khususnya asam amino rantai cabang (BCAA) leusin, isoleusin, dan valin. Ketiga asam amino ini membentuk sekitar sepertiga dari protein otot tubuh, dan telah ditunjukkan ke membantu membangun otot dengan meningkatkan laju sintesis protein dan menurunkan laju degradasi protein dalam jaringan otot manusia yang beristirahat.

Leusin asam amino sangat penting karena merangsang enzim yang disebut mTOR (target mamalia rapamycin) yang memicu pertumbuhan otot baru. Tiga gram per makanan, dengan total 15-20 gram per hari, telah terbukti sebagai jumlah yang diperlukan untuk merangsang mTOR dan sintesis protein otot. Leucine paling sering ditemukan pada sumber hewani, termasuk telur, susu, ikan, dan daging.

Kapan Makan Protein

Untuk asupan protein yang optimal, sebaiknya fokus pada konsumsi protein secara keseluruhan sepanjang hari daripada disibukkan oleh jumlah protein yang dikonsumsi setiap kali makan. Ini penting bagi orang yang mengikuti protokol diet berbeda seperti makan yang dibatasi waktu, satu kali makan sehari (OMAD), atau puasa intermiten. Namun, berdasarkan penelitian, jika kita ingin seoptimal mungkin, maka 3-5 kali makan yang mengandung protein yang disebarkan secara merata sepanjang hari kemungkinan besar paling baik untuk memaksimalkan sintesis protein otot dan lebih baik untuk pencernaan secara keseluruhan. Di sinilah memiliki suplemen protein seperti bubuk protein dapat menjadi aset penting bagi program kesehatan dan kebugaran siapa pun.

Di depan adalah daftar mendalam dari 13 suplemen bubuk protein yang telah kami uji dan ulas sendiri. Semua bubuk protein yang tercantum di bawah diproduksi di fasilitas cGMP (proses manufaktur yang baik saat ini) dan diuji oleh laboratorium pihak ketiga. Industri suplemen saat ini tidak diatur oleh FDA, sehingga proses ini memastikan bahwa suplemen tersebut bersumber, diformulasikan, diberi label, dan dikemas sesuai dengan standar keamanan terkemuka.

Untuk tujuan perbandingan, semua protein yang ditunjukkan di bawah ini dibandingkan dengan harga per 20 gram protein.

Suplemen Bubuk Protein Whey Berbahan Dasar Hewani

Transparent Labs menawarkan isolat protein whey yang diberi makan rumput yang tidak mengandung pewarna, pemanis, atau perasa buatan. Whey isolate berbeda dengan konsentrat karena diproses untuk mengurangi kandungan lemak dan laktosa, menyisakan protein berkualitas tinggi. Ini menawarkan kepada konsumen pilihan shake protein rendah kalori dan tinggi. Selain itu, isolat protein whey sering disukai oleh konsumen yang kesulitan mencerna laktosa karena sebagian besar laktosa dihilangkan selama pemrosesan. Produk ini dimaniskan dengan ekstrak daun stevia dan rasa selai kacang cokelat adalah salah satu bubuk protein dengan rasa terbaik yang pernah saya coba. Produk ini agak menggumpal di a botol pengocok klasik jadi disarankan menggunakan blender untuk mencampurkan bubuk ini. Delapan rasa merek tersebut termasuk Cinnamon French Toast, Salted Caramel, dan Mocha. Saya harus setuju dengan 1685 ulasan, dan peringkat rata-rata 4,4 dari 5 bintang di situs web perusahaan, bahwa ini adalah salah satu suplemen bubuk protein terbaik yang saat ini ada di pasaran; Anda dapat merasa yakin percaya bahwa bubuk protein ini mencentang semua kotak suplemen protein berkualitas tinggi.

Info Utama:

Per Porsi: 140 Kalori, 28g Protein, 3g Karbohidrat, 1g Lemak
Bebas Gluten, Tanpa Pengawet
$60/ 30 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $1.43

BioSteel menawarkan formula dominan isolat protein whey (isolat protein whey, konsentrat protein whey, hidrolisat protein whey) yang tidak mengandung pewarna buatan, pemanis, atau perasa dan dimaniskan secara alami dengan ekstrak daun stevia. Seperti minuman Lab Transparan, whey isolate menjalani tahap pemrosesan sekunder untuk mengubah konsentrat menjadi isolat di sini, yang menghilangkan sebagian lemak dan laktosa. Suplemen ini memiliki lebih dari 5 gram BCAA per sajian dan tersedia dalam rasa seperti Fruity Cereal, Cookies 'N' Cream, Chocolate, dan Vanilla. Rasa cokelatnya lembut dan lezat dan mudah dicampur dalam botol pengocok. Suplemen BioSteel telah NSF International (Yayasan Sanitasi Nasional) bersertifikat untuk olahraga, artinya mereka telah disertifikasi aman berdasarkan protokol anti-doping saat ini.

Info Kunci

Per Penyajian: 120 Kalori, 24g Protein, 3g Karbohidrat, 1g Lemak
Bebas GMO, Bebas Kedelai, Bebas Gluten, Bebas rBGH
$30/ 14 porsi
Harga per porsi 20 gram protein: $1.50

Kaged Muscle menawarkan isolat protein whey yang tidak mengandung pewarna atau rasa buatan. Produk ini mengandung isolat protein whey murni; namun, dibumbui dengan sucralose yang menyebabkan produk terasa sangat manis dan mungkin dapat menyebabkan gangguan lambung bagi individu yang sensitif. Meskipun demikian, jika Anda dapat mentolerir pemanis buatan, hanya dengan $1,16 per 20 gram porsi protein, suplemen ini merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin memaksimalkan anggaran. Produk ini tidak menawarkan perincian profil asam amino lengkap, yang ingin kami lihat, tetapi produk ini memiliki 12 gram asam amino esensial, 8,3 gram asam amino non-esensial, 5,7 gram BCAA, dan 4,7 gram amino kondisional. asam per sajian. Otot Kaged menawarkan pilihan rasa cokelat dan vanila standar, tetapi juga termasuk selai kacang cokelat, s'mores, dan favorit pribadi saya roti panggang kayu manis.

Info Utama:

Per Penyajian: 120 Kalori, 25g Protein, 3g Karbohidrat, 0,5g Lemak
Bebas GMO, Bebas Gluten
$45/45 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $1.16 —nilai terbaik dalam pengujian kami

Protein Campuran Telanjang — Nutrisi Telanjang

Naked Protein menawarkan campuran protein telur, whey, dan kasein yang tidak mengandung pewarna, pemanis, atau perasa buatan. Perpaduan bubuk protein ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang menjalani waktu yang lama di antara waktu makan. Penambahan protein telur dan kasein, karena struktur molekulnya, memperlambat pencernaan protein di lambung dan memungkinkan efek pelepasan waktu. Ini adalah bubuk protein tanpa embel-embel tanpa bahan pengisi, hanya bubuk berkualitas tinggi dengan 25 gram protein per sajian dan hanya 1 gram karbohidrat dan 1,5 gram lemak. Sebagai bonus, ini mengandung 3 gram asam amino leusin per porsi yang telah disiapkan terbukti meningkatkan sintesis protein otot. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa ini adalah produk tanpa pemanis, tanpa rasa - jadi kemungkinan besar Anda tidak akan memasukkannya ke dalam pengocok dan menyeruputnya. Bubuk ini menyatu dengan mudah dan merupakan pilihan yang fantastis untuk ditambahkan ke smoothie pagi dengan beberapa buah sebagai perasa.

Info Utama:

Per Penyajian: 110 Kalori, 25g Protein, 1g Karbohidrat, 1,5g Lemak
Bebas GMO, Bebas Kedelai, Bebas Gluten, Ramah Paleo & Keto, Bebas Hormon Pertumbuhan (tanpa rBGH atau rBST)
$27/16 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $1.38

Optimum Nutrition (ON) menawarkan formula dominan isolat protein whey (isolat protein whey, konsentrat protein whey, protein whey terhidrolisis) yang karena proses ultrafiltrasi untuk menghilangkan kelebihan karbohidrat dan lemak, telah terbukti menyerap lebih mudah daripada alternatif konsentrat whey. Namun, itu memang mengandung perasa dan pemanis buatan seperti acesulfame potassium. Bagi mereka dengan anggaran terbatas, ini adalah pilihan suplemen protein padat dari perusahaan yang telah berkecimpung di industri suplemen sejak 1986. Produk ON telah Bersertifikat Olahraga yang Diinformasikan, yang berarti produk mereka diuji secara teratur untuk zat terlarang dan aman untuk atlet yang menjalani kontrol anti-doping wajib. Rasa yang saya coba sendiri termasuk cokelat mint, selai kacang cokelat, kue dan krim, cokelat kaya ganda, pisang stroberi, dan es krim vanila. Mereka semua terasa enak dan berada pada titik harga yang sulit dikalahkan.

Info Utama:

Per Penyajian: 120 Kalori, 24g Protein, 3g Karbohidrat, 1,5g Lemak
Bebas gluten, Tanpa hormon pertumbuhan buatan.
$38/29 porsi
Harga per porsi 20 gram protein: $1.06

Suplemen Bubuk Protein Vegan dan Vegetarian:

Vega menawarkan bubuk protein vegan yang terdiri dari matriks protein kacang polong, labu, alfalfa, dan bunga matahari yang mengandung semua 9 asam amino esensial. Bedak adalah suplemen lengkap yang dikembangkan untuk atlet karena juga mengandung bahan-bahan seperti ceri asam, Kunyit dan probiotik yang telah terbukti membantu dalam meningkatkan pemulihan dan pencernaan. Protein ini NSF Internasional bersertifikat untuk olahraga, untuk atlet yang mengikuti protokol anti-doping. Suplemen ini didirikan bersama oleh atlet triatlon vegan Brendan Brazier yang telah merangkul kekuatan tumbuhan sejak 2001 ketika perusahaan ini didirikan. Bubuk Vega Sport Premium Protein tidak hanya mencakup makronutrien dan asam amino yang ditemukan dalam bubuk protein whey konvensional, tetapi melebihi nutrisi keseluruhan karena semua bahan nabati tambahan. Rasa yang saat ini ditawarkan antara lain vanilla, coklat, mocha, berry, dan selai kacang. Sejauh ini saya hanya mencoba rasa vanilla dan tidak mengecewakan; ini memiliki rasa vanila yang creamy, tercampur dengan baik, dan rasanya enak.

Info Utama:

Per Penyajian: 160 Kalori, 30g Protein, 4g Karbohidrat, 3g Lemak
Bebas Gluten, Vegan
$35/14 porsi
Harga per porsi 20 gram protein: $1.96

Ascent menawarkan bubuk protein nabati berkualitas tinggi yang menggabungkan protein kacang polong, labu, dan bunga matahari. Matriks ini mencakup 4 gram BCAA termasuk 2 gram leusin. Menawarkan rasa cokelat dan vanila standar, bubuk ini bercampur dengan baik dan menggunakan ekstrak daun stevia organik sebagai pemanisnya. Protein pendakian tidak diklasifikasikan sebagai "suplemen" dan malah dikategorikan sebagai makanan dan oleh karena itu diatur oleh FDA. Ini berarti pembuatan dan pengujian adalah standar emas bagi perusahaan suplemen. Produk ini juga bersertifikat Informed Sport. Ascent juga menawarkan pilihan protein whey selain suplemen protein nabati. Menurut pendapat saya, Ascent memiliki protein nabati dengan rasa terbaik saat ini di pasaran; Saya juga tahu bahwa mereka sedang dalam proses melepaskan rasa cokelat kacang untuk lini protein nabati mereka.

Info Utama:

Per Penyajian: 150 Kalori, 25g Protein, 8g Karbohidrat, 3,5g Lemak:
Organik Bersertifikat, Bebas Gluten, Bebas Buku Harian, Vegan, Bebas Kedelai, Tanpa Bahan Buatan
$42/18 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $1.87

Protein Kacang Organik NorCal — NorCal Organik

NorCal Organic menawarkan suplemen bahan tunggal dari isolat protein kacang kuning. Tidak seperti beberapa protein nabati lainnya, kacang polong adalah protein lengkap, artinya mengandung semua 9 asam amino esensial, dan juga leusin BCAA yang cukup tinggi (> 2g). Produk ini tanpa pemanis dan tanpa rasa dan karenanya tidak dimaksudkan untuk dicampur dengan air dan dikonsumsi. Manfaat dari produk ini adalah Anda tahu persis apa yang Anda dapatkan karena tidak ada tambahan warna, rasa, atau gula. Hampir semua kalori berasal langsung dari protein kacang polong. Ini juga membantu dari analisis biaya menjadikan ini bubuk protein "per porsi" termurah dalam daftar dan bagus untuk konsumen yang mencari produk vegan berkualitas tinggi tanpa embel-embel yang tidak perlu. Produk ini bercampur dengan baik dengan air dalam botol blender dengan pengocokan yang kuat tetapi blender lebih disukai. Namun, karena tanpa rasa, saya lebih suka mencampurkan produk ini dengan jus jeruk daripada air dan meminumnya saat berangkat kerja di pagi hari.

Info Utama:

Per Penyajian: 100 Kalori, 22g Protein, 1g Karbohidrat, 1,5g Lemak
Vegan, Bebas Gluten, Bebas Alergen, Bebas Susu, Bebas Kedelai, Tanpa tambahan pewarna, perasa, atau pemanis
$68/35 porsi
Harga per porsi 20 gram protein: $0.91

Orgain menawarkan campuran protein kacang polong, beras merah, dan biji chia. Kesembilan rasa yang berbeda ini dimaniskan secara alami dengan ekstrak erythritol dan stevia, sehingga bedaknya terasa enak dan tidak terlalu manis. Kelemahan yang mungkin terjadi adalah bubuk protein ini memang mengandung 15 gram karbohidrat dan empat gram lemak untuk menemani 21 gram protein. Untuk atlet nutrisi tambahan ini mungkin bermanfaat, tetapi itu berarti produk ini memiliki rasio kalori terhadap protein yang lebih tinggi daripada beberapa suplemen lain dalam daftar ini. Selain itu, profil asam aminonya sekitar tiga gram BCAA per porsi yang sedikit lebih rendah dari beberapa suplemen protein lain di pasaran. Secara keseluruhan, ini adalah suplemen vegan / vegetarian yang rasanya enak bagi mereka yang ingin menambahkan protein ekstra ke dalam makanan mereka. Selain itu, bagi konsumen yang ingin mendapatkan lebih dari sekadar protein dari bubuknya, Orgain menawarkan kombinasi protein dengan manfaat tambahan seperti Protein & Makanan Super dan Protein & Hijau.

Info Utama:

Per Penyajian (150 Kalori, 21g Protein, 15g Karbohidrat, 4g Lemak)
Vegan, Bebas Gluten, Bebas Susu, Bebas Kedelai, Non-GMO, Tanpa bahan buatan
$34/20 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $2.76

Pilihan Bonus:

Bubuk Rami Organik Navitas — Organik Navitas

Satu-satunya bahan suplemen dari Navitas Organics adalah bubuk rami organik bersertifikat. Ini adalah produk lain yang tanpa rasa dan tidak dimaksudkan untuk dicampur dengan air dan diminum begitu saja. Sejujurnya, bahkan sulit untuk menyebut ini sebagai suplemen bubuk protein sejati karena hanya memiliki 13 gram protein per porsi - sebagai gantinya saya melihat produk ini lebih sebagai aditif smoothie seperti chia, rami atau spirulina. Ini akan menjadi tambahan yang luar biasa untuk setiap shake, smoothie, atau topping mangkuk yogurt untuk beberapa protein tambahan. Manfaat dari suplemen ini adalah rami adalah protein vegan lengkap dan merupakan sumber mineral dan serat yang sangat baik. Ini adalah produk yang luar biasa, tetapi jika Anda mencari sesuatu dengan jumlah protein yang tinggi per porsi maka bubuk lain mungkin merupakan solusi yang lebih baik untuk memenuhi kebutuhan diet khusus Anda.

Info Utama:

Per Porsi (120 Kalori, 13g Protein, 11g Karbohidrat, 3g Lemak)
Vegan, Bebas Gluten, Bebas Susu, Bebas Kedelai, Non-GMO, Tanpa bahan buatan
$17/11 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $2.31

Vital Protein Kolagen Peptida — Protein Vital

Peptida Kolagen Vital Proteins adalah suplemen yang mengandung protein yang dirancang untuk memberikan manfaat kolagen. Riset telah menunjukkan bahwa menambahkan peptida kolagen ke rejimen harian Anda dapat membantu kepadatan tulang dan kesehatan kulit, ligamen, tendon, rambut, dan kuku. Profil asam amino yang tercantum memiliki sekitar satu gram BCAA per porsi dan karenanya tidak ideal untuk aplikasi pembentukan otot dan tidak diiklankan seperti itu. Produk ini sangat cocok untuk segala hal mulai dari air hingga jus hingga susu dan sama sekali tidak memiliki rasa.

Info Kunci

Per Penyajian: 70 Kalori, 18g Protein, 0g Karbohidrat, 0g Lemak
Bebas GMO, bebas gluten, bebas susu; tidak ada tambahan warna, rasa, atau pemanis
$28/14 porsi
Harga per 20 gram porsi protein: $2.11

Alasan mengapa 1st Phorm Level 1 terpisah dari daftar di atas adalah karena diiklankan sebagai bubuk pengganti makanan, bukan bubuk protein. Artinya, ia sengaja memiliki bahan tambahan untuk meningkatkan kandungan kalorinya. Selain itu, suplemen jenis ini digunakan oleh orang-orang yang mengalami kesulitan menambah berat badan atau membutuhkan shake berkalori tinggi yang cepat dan mudah karena pekerjaan atau jadwal mereka yang sibuk. Namun, produk ini benar-benar berada di tengah bubuk protein dan suplemen pengganti makanan karena hanya memiliki tambahan tujuh gram karbohidrat dan dua gram lemak per sajian, dengan total hanya 140 kalori. Orang yang ingin menambah berat badan harus mencari bubuk pengganti makanan dengan lebih banyak kalori secara keseluruhan, atau menambahnya dengan menambahkan bahan-bahan seperti gandum, biji-bijian, atau selai kacang ke dalam suplemen ini dalam bentuk shake. Salah satu keuntungan utama dari suplemen Phorm pertama adalah mereka menawarkan banyak rasa yang menggoda termasuk sandwich es krim mint, adonan kue kayu manis, karamel latte, dan pisang cokelat jika Anda ingin menambahkan sedikit variasi rasa ke dalam rutinitas Anda. Produk ini adalah campuran whey, susu, dan kasein dan meskipun mengandung warna buatan, perasa, dan pemanis, rasanya luar biasa dan saya sangat merekomendasikan sandwich es krim mint atau rasa adonan kue kayu manis.